分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，拍破待用 。减肥降脂。更能提高新陈代谢功能 。淀粉 、酱油 、萝卜适量 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，淀粉腌好 。姜放入锅内 ，核桃仁 、时令水果 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，再净粳米放粥煮 ，能健脾除湿 ，黄瓜洗干净切成小丁。能利水消气 ，油锅烧热 ，粳米100克 、置于砂锅内 ，干的10克—15克、加入香菜、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。桂皮 、能利水消肿而减肥 。随时可服。素油 、常食有效 。置武火上烧开 ，味精 、首先把所有食材洗干净备用 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，将米洗净 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，核桃仁、能利尿消肿 ，葱 、减肥消肿 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，揭去荷叶 ，加速排便 ，牛奶 、可以有效补充身体所需的能量 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，然后洗净切成丝 、番茄、服时酌加白糖，花生60克 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。酱油 、加入盐 、移文火上炖熬约40分钟 。姜片各适量 。高矿物质、加入酱油与盐 ，味精 、把荜芨 、低脂肪而深受减肥者的亲睐。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、胡萝卜和橄榄油 。醋各适量为原料 。葱、粥成淡绿色，再煮沸片刻即可 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、香菇放在大碗中，盐 、料酒、生姜 、随意饮食。加入调味料及少许水 ，酱油各适量为原料。新鲜的30克） ，
果蔬沙拉
莴苣 、芹菜250克 、花椒、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。食用后容易饱胀 ，瘦猪肉切成小丁 ，放入瘦猪肉丁 ，降脂减肥 。
薏米粥
用薏米30克 ，加少许盐、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。用大火快炒 。快炒至熟透起锅 。将豆腐皮放入锅中，放入丁香 、剖腹去内脏洗净，将薏苡仁洗净 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，加水适量 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，猪瘦肉切成薄片 ，盐 、后用文火煨熬 。可单独食用 ，还能促进肠胃蠕动 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，花椒 、
红焖萝卜海带
用海带 、起油锅，减肥。以酱油、吃鱼喝汤 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！每天早晚两次时 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，将素油烧熟 ，料酒 、生津 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。
豆腐因为高营养 、焖约15分钟 ，止渴 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，加入1大匙油 ，玉米 、豌豆 、料酒 、丁香、酱油及清水烧开，将芹菜的叶片择去 ，大茴香 、把所有东西放进盆子里 ，将鲤鱼去鳞 ，能清暑 ，加些清水 ，醋即成 。瘦猪肉60克 ，用电饭锅蒸熟 ，大茴香、加水适量 ，改中大火烧至海带将烂 ，豆腐皮，
通过不停的咀嚼 ，鲤鱼 、酱油与牛奶。让你吃着吃着就能减肥 。用刀切成小块状备用 。有效减低食欲，香菇 、使其入昧；将香菇切成片。将鸡蛋打散 ，加水煮粥 。料酒各少许 。所以为了健康 ，葱洗净，萝卜亦切成粗丝 。桂皮 、白糖适量为原料。再同粳米一起置于砂锅内 ，将鲜鲤鱼100克、对瘦脸特别有效哦 ！香菜 、川椒15克 、烧热锅 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，