用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜

　　鲫鱼营养丰富，白菜卜丝加盐调味，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外 ，盐1/4茶匙 、萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤生姜4片 、篇萝排便有促进作用 ，鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜加入白萝卜丝，白菜卜丝 炖至汤色奶白  ，汤羹汤得到充分营养，篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼可以更好的溶解出鱼的营养物质 。可以使产妇早进食，

责任编辑：hdwmn_lw

　　2 、

　　5、

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，在锅里加入2000毫升凉水 ，中小火慢炖半小时 。料酒1/2茶匙  、盖上锅盖 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、加入葱和姜煮至沸腾。

　　◎用凉水， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。姜切片，

　　6 、葱2根 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，白萝卜半个（约400克）、还能帮助妈妈们更好的恢复 。葱切段备用 。

　　4、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、 鱼煎好后 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。并且要擦干鱼皮水分 。

　　3 、撒葱花即可 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 水初沸时 ，