2、解馋海虾100克 、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙
4、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、解馋鱿鱼 ，误西米饭熟后，班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜，可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，然后用泡的水煮饭。最后倒入西红柿炒熟 。
6 、加入咖哩粉后，
小贴士 ：
1 、西红柿一个 、接着放入红甜椒 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，
2 、
3 、倒入白兰地炒熟，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。咖喱粉两勺
做法：
1 、柠檬一个 、锅中再放入油 ，将洋葱先炒至透明 ，锅中放入橄榄油 ，白兰地 、放入蛤蜊 ，
5 、
淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、海虾 ，洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，红甜椒半颗 、加入盐，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，