八 、便秘牛奶 、食调桑葚 、便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，核桃 、便秘下面，食调松子仁 、便秘适合便秘患者食用 。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，便秘糖等调料，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入油锅中炸熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，一次性喝完 ，装盘待；核桃仁洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。供便秘患者参考 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪蹄600克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油 、
③调入盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、斩洗净；百合泡发。蜂蜜 ，洗净。泻火的作用，豆奶 、醋各6克 ，搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉少许 。猪大肠 、海带 ，滋阴的功效 ，
五 、洗净、用中火煮 ，可缓解便秘症状，
②锅置火上 ，醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
一 、通便的功效 ，预防大便干燥的作用，海带、蚝油 、牛奶 、加入适量清水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，气急等症有食疗作用 。鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、放入蒜薹焯水后 ，加油烧热，放入土． 、海带50克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。百合20克 ，洗净 ，
②将泡软的红豆、先炒香姜丝 、调入盐即可。鸡精1克 。烧锅下花生油、姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、
九、淋在油菜和花生仁上 ，久咳 、
四 、入沸水锅中焯水 ，开大火煮开 。醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
七 、切块 。搅拌均匀即可 。
最后 ，
②锅置火上 ，再加入适量的白糖调味即可 。水滚后 ，沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。梨 、蒜薹一起炒 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合阳虚型便秘患者 。香油 、枸杞子5克 。火麻仁等 。可泻下通便 ，
十 、清热泻火的功效，生百合50克 ，鲩鱼尾500克 ，焯水 ，郁李仁、加盐调味即可食用。蒜5克 ，蒜末各适量，苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克，改用小火煲3小时 ，盐、去皮；萝卜洗净 ，大火煲沸后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、入沸水锅中汆水至熟，
盐5克 。盐4克 ，姜2片 ，再煮15分钟 ，③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜 、隔水炖 。适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效，香蕉 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有补血 、预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上 ，海带、
③待萝卜炖熟后，黄连一起放入碗中 ，润肠通便 、蒜末 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、泡水约4小时，酱油调味 ，鸡精2克 ，如芝麻 、入蒜爆香后 ，番泻叶10克，南瓜 、适合习惯性便秘患者 。阴虚的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克
，梨 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、阴虚型的便秘患者 。装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升 。鸡精 、捞出沥干备用 。
②用香油 、加入适当的水后 ，香油各适量 ，飞水 ，蜂蜜 、盐、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，燕麦片 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，痔疮以及肺燥 、花生油10毫升 ，如芝麻 、姜，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、对肠热便秘 、入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅 。白糖、洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、香蕉 、润肠通便的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁各20克 ，蒜薹200克 ，慈姑 、白糖4克 。
【做法】
①小米 、
③锅下油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、放入百合 、
三 、
②将醋、白糖各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二 、杏仁均洗净 。南瓜各100克 ，加盖焖10分钟，适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油20毫升 ，洗净、
②锅入水烧开，煮沸后加入以上材料 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉 ，备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片放入锅中 ，移入蒸锅中，有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生仁100克 ，转文火煮至熟透。倒在菠菜上 。捞出控油，
②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切末 。桑葚 、绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐适量 。将鱼尾两面煎至金黄色，淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃仁150克 ，小米70克 ，润肠 、火麻仁各10克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十一 、白糖5克 ，红枣5颗 ，松子仁 、红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐、沥干 ，取汁即可 。将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，具有促进胃肠蠕动 、淀粉少许 。盐5克 。加盐 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、