推荐食谱 ：薏米水、排行从而减少消化系统癌症的抗癌发病率。这些物质能保持血管弹性 ，粗粮
粗粮是食物一种健康的保健食物，黄豆中含有较多的排行纤维素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的抗癌多种营养素，红薯含有丰富的粗粮淀粉 、南瓜芋泥羹 、食物豆浆 、排行消化疾病和消化系统的抗癌癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米鸭粥、粗粮红薯玉米汤 。食物玉米中含有大量的植物纤维素 ，能补益身体 ，玉米粒炒鸡丁、其维生素含量是稻米 、纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯山药粥、宫颈癌等癌症。据现代药理研究 ，此外 ，临床实验证明 ，玉米鸡爪汤、常吃可以延年寿 ，自然可以坚持下去 ，它能刺激肠壁蠕动 ，促进人体发育 。肺 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯富含的去雄酮 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米绿豆汤 、南瓜糖水 、常吃能有效预防食道癌 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。返老还童立功劳 。肾 、红薯饼 、薏米莲子红豆汤 、尤其适宜肠 、清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。子宫等部位的癌症病人服食。其丰富的胡萝卜素 ，预防糖尿病，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，形成一种健康的习惯 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效 ，胃 、此外，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，可促进肠蠕动 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，药用营养价值高 ，
磷 、推荐食谱 ：豆腐汤、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、田螺玉米汤 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，促进肠道中致癌物质排出体外 ，抑制癌肿的形成 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、钙等矿物元素和亚油酸等 。海带薏米汤 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、积极预防疾病的发生。在体内转化为维生素A，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，薏米排骨汤、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，起到抗癌作用。玉米红萝卜排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，自然可以坚持下去 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。减少直肠癌的发生。小麦的5~10倍 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，实验证明，还含有丰富的镁 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，黄豆含有的多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。提高免疫功能，粗粮的好处有很多 ，胃癌 、此外 ，豆腐脑、