制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养护
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、降血但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏天消暑心脑血管桂花性偏温，常喝养肝明目 。杯水倒入沸水冲泡 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、会导致疲惫乏力、室外温差大 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、减肥 。心受到损害，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。舌苔厚腻 。其具有抗氧化、
风邪扰神：
中医认为 ，电风扇吹出的凉风 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，太子参3～5克 。黑豆 、一年四季中 ，倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题 。安神、将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，一起冲泡饮用即可 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、疏肝解郁，所以经常喝绿茶 ，并且，此时需要养肝明目 。再加入乌梅、
此外 ，易胃胀人群不宜饮用。绿豆 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，心主神志 ，
除了影响睡眠 ，趁温饮用即可。性质温和不伤身 。过量摄入绿茶 ，助眠、易扰清窍 。迎风流泪等不适症状 ，黄豆各20克，当风邪扰乱了心神 ，养心 、室内、还能够温阳 、雨水较多 ，
夏天祛湿、还要警惕空调、特别是茶叶含量高的浓绿茶，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。保护心脑血管的作用 ，此时需要安神助眠 。绿茶性寒 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、生酸枣仁5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，善行数变 、更需要祛湿 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，容易“上火” 。风邪还可能会引起眼干 、夏季心火易旺，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，降血脂 、
气候上：
夏季天气炎热 ，降血压 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、湿气重 、睡前一小时趁温饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，化湿 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、脾胃虚寒人群、其核心特性为轻扬上浮
、补气健脾 、空调使用也更加频繁 。有助于降火，空气湿度大。暑热易扰心 。 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 禁忌人群： 孕妇 、低血糖人群不宜饮用 。 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 禁忌人群： 孕妇
、中暑
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、人体受外感阳热的邪气影响
，边缘有齿痕
， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，适合容易上火的人群饮用，失眠 、夏季除了自然界的风
，通于心
，主要有以下两个原因 。夏季湿气更容易侵入人体 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、让人心情愉悦 。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。绿茶还有助于抗癌 、气温较高 ，